| ข้อดีของการทำอะไรให้ช้าลง |
| |
| นาฬิกาของโลกแห่งการแข่งขันกำลังหมุนเวียนไปอย่างรวดเร็ว ทำให้เราต้องทำงานแข่งกับเวลา
มีชีวิตที่เร่งรีบตลอดทั้งวัน ซึ่งเป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้เกิดความเครียด |
| |
| บางครั้งเราควรหยุดวิ่งตามเข็มนาฬิกา หัดปล่อยตัวเองให้เป็นอิสระจากคำว่าเวลาบ้าง เพราะจะ
ทำให้เราผ่อนคลายลงการทำกิจกรรมในชีวิตประจำวันต่างๆ ให้ช้าลงเป็นวิธีสงบ
จิตใจที่ใช้เวลาเพียง
น้อยนิด และง่ายที่จะเริ่มตัน |
| เริ่มจากลองออกจากบ้านตั้งแต่เนิ่นๆ เพื่อไปทำงานแต่เช้า หนีปัญหาจราจร เพื่อไปถึงที่ทำงาน
โดยไม่กระหืดกระหอบ ตกเย็นลองเปลี่ยนที่รับประทานอาหารกับครอบครัว
เป็นพื้นที่สงบใต้ร่มไม้เงี่ยบๆ
สักแห่งที่ห่างไกลจากความวุ่นวาย ลองลิ้มชิมรสชาติอาหาร
แต่ละคำอย่างช้าๆ โดยไม่ต้องฟังวิทยุ
ดูโทรทัศน์ เพื่อที่จะได้สัมผัสกับรสชาติอาหาร
เพียงอย่างเดียว หรือหาเวลาว่างนั่งสบายๆ โดยไม่ต้อง
ทำอะไรเพียงวันละ 5 - 10 นาที ผลลัพธ์ที่ตามมาจากการฝึกทำอะไรให้ช้าลงมีดังนี้ |
| |
- ช่วยลดความเครียดที่เกิดจากความกระวนกระวาย มีผลช่วยควบคุมระดับความดัน
- มีสมาธิกับสิ่งที่กำลังทำอยู่ เป็นการฝึกสมาธิอย่างง่าย
- ได้รื่นรมย์กับกิจกรรมที่ทำ เห็นคุณค่าและความหมายในสิ่งที่กำลังทำมากกว่าเดิม
- ลดข้อผิดพลาดในการทำงาน เพราะถ้าทำอะไรอย่างรเร่งรีบ แล้วอาจจะต้องเสียเวลาแก้ไข หรือทำใหม่ทั้งหมด
- มีความสุขในการทำงานแต่ละขั้นตอน
|
| |
|
" ลองฝึกทำอะไรๆ ให้ช้าลงบ้าง แล้วจะพบความรื่นรมย์ของการใช้ชีวิตมากขึ้น " |
| |
| |
|
| |
| |
| ที่มา : นิตยสารรายปักษ์ "ชีวจิต" |
| ปีที่ 9 :14 กุมภาพันธ์ 2550 |
| |
